腰椎ヘルニアをわずらい、しばらく炬燵に座ったり、お尻をゆかにつけるだけでも痛かった腰痛ですが、最近はあまり痛みを感じなくなりました。
中腰になるとやはり痛みますが、じっと座っている分にはかなり楽です。
何故楽になったかというと、最近体調を崩し、寝ていることが多くなったからです。
やはり腰痛は安静が一番なのかもしれません。
お世話になったコルセットも、どちらかと言えば、ダイエット目的で巻いていることが多いです。
肥満は腰痛には大敵ですので、体重コントロールにも気を付けないといけません。なかなか体調崩すと運動がしづらく、体重が増えて困ります。姿勢を良くして、少しでもダイエットになればと思っています。
やはり、適度に運動して、歩く、身体を動かす、筋肉をつけるのは、老後の為にも大事な事となってきます。
ヘルニアも、悪化すると入院での治療が必要となりますので、上手に腰をかばいながらの生活を心がけましょう。
仕事でどうしても腰の休養がとれない場合もありますが、無理せず早めの受診をお勧めします。